Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Многие хотят похудеть, но не решаются, ведь не имеют времени на спорт и диеты. Названы 5 способов, которые могут помочь быстро сбросить вес. Они не только легким путем сожгут калории, но и снизят их потребление.

Фитбол

Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Обычный стул можно заменить гимнастическим мячом – фитболом. Для того чтобы удержать равновесие, человеку придется напрягать мышцы ног и ягодиц. В целом такое сидение на мяче позволяет сжечь около 250 калорий.

Жевательная резинка

Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Часто многие едят не потому, что чувствуют голод, а потому что хотят перекусить чем-то вкусным и вредным. Как только возникнет такое ощущение, стоит попробовать пожевать жевательную резинку. Она сможет отбить аппетит и сократит излишнее потребление пищи. Также многие советуют жевать резинку после плотного приема пищи. Она перебьет желание съесть что-то сладкое в качестве десерта.

Специи

Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Они помогают не только улучшить вкус приготовленного блюда, но и сжигают калории. Специи ускоряют метаболизм. Исследования показали, что пища, заправленная специями, на четверть ускоряет сжигание калорий.

Отдых

Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Даже противоположный спорту отдых способен помочь похудеть. Исследования показали, что люди, которые часто стрессуют, потребляют на 100 калорий в день больше, чем те, которые умеют расслабляться.

Ходьба

Пять способов, которые помогут похудеть без диет и спорта

Такой процесс в целом полезен для здоровья. Ежедневная ходьба длительность в 20 минут способна подтянуть тело и увеличить выносливость человека. Вместо поездки на транспорте в магазин лучше прогуляться за продуктами пешком. Такой же принцип касается и лифта: человек может подниматься и спускаться по лестнице.

Хозяюшка