Примерное меню на 1-й день: 1114 Ккал!

Примерное меню на 1-й день: 1114 Ккал!

Питайтесь правильно!

Примерное меню на 1-й день:

Первый завтрак: персиковый сок с мякотью. Ленивые вареники с творогом и зеленью. Овощная нарезка: свежий огурец. Чай с лимоном.

Второй завтрак: груша 1 шт. Чай зеленый.

Обед: суп из цветной капусты с рисом. Рыбные котлеты паровые. Салат из морских водорослей (или морской капусты) с зеленью и соком четверти лимона. Компот из черноплодной рябины и яблок.

Полдник: киви 2 шт. Чай ромашковый.

Ужин (за 4 часа до сна): рагу из индейки с овощами (цуккини, томаты, брокколи). Чай с молоком без сахара.

На ночь (за 1 час до сна): кефир 1 %-ной жирности.

Худейте на здоровье!

Источник

Примерное меню на 1-й день: 1114 Ккал!

Рейтинг