ПП-ужин: рыбная запеканка

ПП-ужин: рыбная запеканка

На 100 грамм всего 97.06 ккал!

Б/Ж/У — 14.02/3.45/2.43

Ингредиенты:

Филе рыбное — 400 г

Лук — 1 шт

Морковь — 1 шт

Натуральный йогурт — 100 г

Яйцо — 1 шт

Сыр — 100 г

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Выкладываем рыбу в форму, солим, перчим. Сверху выкладываем лук, нарезанный кольцами и натертую морковь. Сверху натертый, смешанный с яйцом и йогуртом. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!

Источник

ПП-ужин: рыбная запеканка

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: