Названы популярные мифы о воде, в которые надо перестать верить. Организм человека преимущественно состоит из жидкости. Вопрос воды и ее употребления довольно-таки противоречив. Специалистам удалось дать верные ответы на заблуждения по поводу жидкости.
Популярные мифы о воде
Необходимо выпивать 2 литра воды в день
Специалисты назвали этот факт обычным мифом. В одном из американских журналов было указано про то, что человек должен получать более 2 литров воды. Однако многие проигнорировали мелкую пометку: большую часть жидкости организм берет из продуктов питания.
Человек может в день получать из еды около 25% воды. Если рацион богат на овощи и фрукты, такая цифра может быть увеличена. Специалисты напоминают, что ежедневно человек должен выпивать 1-1,5 литра воды.
Нужно пить только обычную воду
Специалисты рекомендуют выпивать чистую воду, но не стоит забывать и про другие полезные напитки. Например, зеленый чай работает по тому же принципу, что и вода. Добавление ягод или фруктов в жидкость разнообразит вкус.
Пить во время еды вредно
Специалисты говорят, что небольшое количество воды во время еды никак не навредит. Даже наоборот – жидкость поможет желудку лучше усвоить съеденное.
Каждое утро нужно пить воду с лимоном
Воды с лимоном действительно полезна: она способна пробудить организм и улучшить работу пищеварительной системы. Однако такой напиток следует пить с осторожностью. Вода с лимоном натощак может привести к развитию и обострению гастрита.
Жажда является признаком обезвоживания
Воды с лимоном действительно полезна: она способна пробудить организм и улучшить работу пищеварительной системы. Однако такой напиток следует пить с осторожностью. Вода с лимоном на голодный желудок способна сильно навредить организму.
Значение воды для человека
Хоть вода и не имеет питательной ценности, но она является составляющей часть всего живого. Каждый организм состоит из жидкости.
Ежедневно человек сталкивается с водой. Для него жидкость является более ценным природным материалом, нежели уголь, нефть или железо.
Стоит отметить, что человек способен прожить без еды почти 2 месяца, если он будет употреблять пресную воду. Однако прожить без жидкости он не сможет и недели.
Регулярное потребление воды улучшает не только общее физическое состояние, но и мышление. Жидкость с высоким процентом минеральных веществ заряжает главный мозг на активную работу. Вредно пить слишком много воды: лишняя жидкость всасывается в кровь, и пока она выводится из организма, основная нагрузка рассчитывается на мышцы сердца.