Ученые, представляющие Университет Саскачевана, рассказали о полезных свойствах занятий растяжкой, если наблюдается повышенное артериальное давление.
Как сообщают Актуальные новости, согласно утверждению экспертов, если регулярно уделять время стретчингу, то можно заметить улучшение состояния здоровья.
Занятия растяжкой гораздо эффективнее, чем прогулка. Также стретчинг советуют практиковать, если есть сердечные заболевания. Данный вывод сделали научные сотрудники из Канады.
Они провели эксперимент, в ходе которого были задействованы 40 человек. Их поделили на две команды. Добровольцы одной из них каждый день по 30 минут занимались растяжкой. Другие проводили это время на прогулке.
По результатам испытания выяснилось, что артериальное давление участников первой команды снизилось больше, чем у второй. Эксперты отметили, что для восстановления организма после новогодних праздников необходимо заниматься физической активностью. Для этого стоит отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе. При желании заняться полноценной тренировкой стоит выбрать йогу, пилатес, растяжку или дыхательную гимнастику.
