Не отказывайтесь от ужина! Ужинайте правильно!
Ужин, скажем так, ответственный прием пищи, к которому нужно подходить с полной серьезность, если вы хотите похудеть. Вечером обмен веществ снижается и лишнее отправляется в жир. Поэтому, крайне важно питаться правильно и тогда ваша фигура значительно улучшится.
Предлагаем вам 3 возможных варианта ужина. Можете подобрать на свое усмотрение блюда и худейте с пользой для здоровья.
Ужины для похудения
паровой омлет из яиц и овощной салат. Возьмите 3 яичных белка и 1 желток. Салат из рукколы или айсберга.
творожный салат. Обезжиренный или нежирный творог и любимые овощи. Можно добавить свежий огурец или болгарский перец или помидор, зеленый лук. Заправьте кефиром или домашним несладким йогуртом.
куриная грудка с овощами. Отбейте куриную грудку, разрезанную вдоль. Посолите. Добавьте специи. Сверху положите любимые овощи, предварительно нарезав их. Заверните в фольгу. Отправьте в духовку, при 180 С на 30 минут.
Не отказывайтесь от ужина. Главное не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.
