Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ

Желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда!

Соблюдайте правильное питание после окончания диеты.

Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г

До 16.00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:все овощи , кроме картошки

все фрукты — есть до 12.00-14.00

виноград лучше один раз в день

грейпфрут можно и даже нужно вечером

всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты — не более 5 шт до 12.00-14.00

После 16.00 только белковая еда!

курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

Жиров должно быть за день 25 -35 г

Едим не меньше чем на 1000 ккал

Источник

Диета для запуска обмена веществ

Рейтинг