Делаем офигенную попу и стройные ноги!

Делаем офигенную попу и стройные ноги!

Уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

Не откладывай на завтра! Вставай и делай:

Бег на месте — 1 мин (разминка).

Приседания, ставя ноги ширине плеч — 50 раз.

Делаем выпады назад — по 20 раз на каждую ногу.

Делаем махи ногами вперед — по 30 раз на каждую ногу.

Делаем выпады в сторону — по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами назад — по 30 раз на каждую ногу.

Делаем выпады вперед — по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами в сторону — по 30 раз на каждую ногу.

Прыгаем на месте (можно через скакалку) — 50 раз.

Тренируйся по 15 мин в день.

Источник

Делаем офигенную попу и стройные ноги!

Хозяюшка